Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
Gesund und entspannt mit Ayurveda
Praktische Anleitung für mehr Balance und Energie
- Yoga, Meditation, Massage, Ernährung, Kräuter & Gewürze
Das Buch „Gesund und entspannt mit Ayurveda“ hilft auf vielfältige Weise, den hektischen Alltag der modernen Welt gesünder zu gestalten und mit Tipps der uralten „Wissenschaft des Lebens“ aus Indien zu entschleunigen.
Zu Beginn kann man in einem Selbsttest seinen eigenen Dosha-Typ ermitteln: Vata, Pitta oder Kapha. Dieser spielt eine wichtige Rolle für die individuell optimale Ernährung. ebenso wie für Massagen, Mediationen und Yogastellungen. „Gesund und entspannt mit Ayurveda“ beschäftigt sich mit all diesen Themen und gibt in jedem Abschnitt spezielle Ratschläge für die einzelnen Dosha-Typen:
Welche Diät sollte jemand mit Pitta-Typ machen?
Ist der Sonnengruß für einen Kapha-Typen geeignet?
Welche Massage hilft einem Vata-Typen am besten?
Mit seinem ganzheitlichen Ansatz bildet dieses Buches die ideale Basis, um Ayurveda in den Alltag zu integrieren. Das bedeutet viel mehr als nur ein paar Yoga-Übungen zu machen. „Gesund und entspannt mit Ayurveda“ wandelt traditionelles Wissen in praktische Tipps um. Ayurveda wird dadurch im modernen Leben anwendbar und man kann seine wohltuenden Wirkungen erfahren, auch ohne dass man dazu eine Kur im fernen Indien unternehmen müsste.
Die wunderschönen Illustrationen im Buch in Aquarell-Optik stellen die Informationen sehr anschaulich dar und machen das Buch dadurch zu etwas ganz Besonderem.
In sieben Kapiteln widmet sich das Buch zunächst der Beschäftigung mit sich selbst und dem eigenen Leben. Darauf folgen Abschnitte zu Ernährung, Yoga, Meditation und positivem Denken. Im sechsten Kapitel geht es um Diagnosen und Therapien.
Ein Nahrungsmittelverzeichnis vervollständigt das Buch am Ende. Über die Autoren: Die Autoren dieses Buches lehren und praktizieren in der internationalen Sivananda Yoga Organisation, in der Ayurveda in Verbindung mit Yoga unterrichtet wird.
