Es empfiehlt sich die Nase vor den Atemübungen zu spülen. Neti entfernt Staub und Keime, reduziert die Erkältungsdauer und Häufigkeit, wirkt lindernd bei Pollenallergien, öffnet die Atemwege und hilft so gegen Asthma. Zudem verhindert es das Austrocknen der Schleimhaut. verbessert die Sehkraft, den Geschmacksinn und kann bei Ohrenerkrankungen hilfreich sein.