Dieses Buch enthält ein vollständiges Übungsprogramm für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Der Autor erklärt und zeigt alle wichtigen Yoga-Übungen und ihre Variationen, die es Ihnen - bei geduldiger Übung -ermöglichen können: - Emotionen zu kontrollieren; - Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit zu steigern; - überschüssiges Fett abzubauen; - chronische Verstopfungsbeschwerden zu beseitigen; - Rheumatismus und Magenbeschwerden zu lindern; - den Blutkreislauf anzuregen; - die Arterien elastisch zu erhalten; - die Normalfunktion der Schilddrüse zu erhalten; - ein Höchstmaß an Gelenkigkeit zu erreichen; - die Muskeln Ihres Körpers bis ins hohe Alter jugendlich und geschmeidig zu erhalten.